La pérdida de un familiar o un ser amado evidentemente es un proceso que no todas las personas pueden y saben cómo superar, la verdad es que es un momento bastante difícil que hasta la persona más fuerte sentimentalmente puede sentirse acorralada sentimentalmente y desplomarse al punto de poco a poco disminuir drásticamente su calidad de vida.
Desde la desesperación, la ansiedad, estrés, pensamientos negativos, adicciones y más son algunos de los problemas que pueden surgir por no superar la pérdida de un familiar, es por eso que te hablaremos de la terapia online para superar el duelo como una opción fiable para mejorar y procesar la pérdida.
¿Qué es el duelo y cuál es su proceso?
El duelo es un proceso muy natural y complejo en algunas circunstancias que aparece en cada persona ante la pérdida de un ser amado, un familiar o incluso cuando se pierde un vínculo muy fuerte, ya sea con una amistad, una pareja o un trabajo.
La realidad es que es un proceso muy natural y puede aparecer por múltiples factores en donde la persona expresa tristeza, miedo, soledad, entre otros sentimientos que agobian y disminuyen su calidad de vida y estabilidad emocional.
Es de destacar que el duelo no solo es vinculante a una pérdida de un familiar y persona amada y querida, sino que hasta por la pérdida de un trabajo puede ser detonante de experimentar los sentimientos de duelo.
Proceso o fases del duelo
A continuación, conoce el proceso de duelo cuando es por pérdida de un familiar, el cual es el caso más común.
Negación y enfado
La negación y el enfado es uno de los principales sentimientos que suele aparecer en el proceso de duelo, en este punto la persona no asume ni entiende la situación que está viviendo por la pérdida, además de sentir rabia y enfado con la misma situación reaccionado de manera negativa.
Negociación
Esta es otra etapa o fase presente en el proceso de duelo por alguna pérdida, ya en esta fase la persona quiere buscar negociar la situación para revertir la pérdida, aunque sepa que es algo imposible.
Tristeza y depresión
La etapa de tristeza y depresión es muy común y se asocia con la etapa antes de iniciar con la recuperación, en esta fase empiezan a aparecer sentimientos como la ansiedad, melancolía, frustración, entre otros sentimientos que la persona siente pisar fondo.
Aceptación y reorganización
En este punto del proceso ya la persona empieza a entender que la pérdida es irreversible y en función a esta tratar de organizar su vida teniendo en cuenta la pérdida asumiendo con más tranquilidad la ausencia de la persona.
Es muy destacable que la aceptación no es dejar de recordar o extrañar a esa persona, sino más bien saber llevar la situación al punto que este no afecte tu bienestar, ya que ese sentimiento y dolor estará toda la vida.
Es importante señalar que las etapas o fases antes mencionadas no siempre se presentan todas y en un orden específico y si sientes que es un proceso muy fuerte para ti, y no encuentra solución o tranquilidad a pesar del tiempo, entonces debes considerar apoyo de un profesional y realizar terapia online para superar el duelo.
¿Cómo puede ayudarte la terapia online a superar el duelo?
La terapia online es uno de los métodos bastante efectivo para lidiar y solucionar este tipo de situaciones como lo es la pérdida de un familiar o persona muy cercana, esta consiste en aplicar ciertas técnicas y fases para minimizar todas esas situaciones que aumenta el malestar de estrés, ansiedad, depresión y demás que el mismo proceso de duelo genera.
Desde una conexión estable es posible realizar terapia online en donde el profesional no solo te ayudará a minimizar esos problemas como lo es la fase de duelo, sino que este también te brindará las herramientas necesarias para que puedas vivir en tranquilidad sin dejar a un lado la ausencia del ser querido, pero sí a saber vivir con ella sin problema alguno.
Beneficios de la terapia online en el proceso de pérdida de un familiar
El proceso de duelo por pérdida de algún familiar o persona muy cercana es bastante variable, pues nadie siente lo mismo en las mismas circunstancias, sin embargo, la terapia online puede ser muy favorable cuando realmente se quiera salir de la situación.
A continuación, te mencionaremos algunos de los beneficios más destacables de la terapia online para superar el duelo.
- Ahorro de tiempo. Al no tener que desplazarte o ir a algún consultorio o centro de salud específico, sino que puedes hacer la terapia con total comodidad desde tu casa, permite que no pierdas tiempo ni dinero adicional. Tan solo haz tu cita con el psicólogo de tú preferencia, realiza la conexión y listo estarás recibiendo la mejor atención para poder salir de todos los sentimientos que conlleva llevar un duelo por pérdida de un familiar.
- Ahorro de dinero. La terapia online suele ser mucho más económica que la presencial, aunado a que no gasta dinero adicional en desplazamiento.
- Flexibilidad de horario. En la mayoría de la terapia online permiten que el paciente pueda establecer su propio horario de atención, aspecto que ayuda de manera considerable la facilidad de acceder a una terapia por pérdida de un familiar.
- Confidencialidad. En la terapia online el paciente se siente más seguro dado que no tienen que ir a algún sitio en específico.
¿Cómo puedo saber que necesito una terapia para superar el proceso de duelo?
Esta es una pregunta que frecuenta mucho en personas que están en la situación, por ejemplo, si sientes que haces un ciclo repetitivo de malestares, estrés, sufrimiento y muchos pensamientos negativos, entre otros sentimientos negativos no esperes más es el momento de acudir a un profesional para realizar terapia online que te ayuden a cerrar ese capítulo doloroso en tu vida.
La terapia online no solo te brinda esa solución para aliviar ese dolor por la pérdida del familiar, sino que te brinda esa herramienta para que tú mismo empieces a organizar tu vida y mejorar tu calidad de vida.
Preguntas frecuentes sobre la terapia online para superar el duelo
¿Quieres iniciar una terapia online y aún tienes dudas? Pues aquí encontrarás las respuestas a ciertas dudas que debes conocer.
¿Cómo iniciar una terapia online para superar mi duelo por la pérdida de un familiar?
Iniciar una terapia online para superar el duelo, muchos lo ven como un proceso muy complicado, sin embargo, aquí te explicaremos cómo hacer en 4 sencillos pasos.
- Visita plataformas que ofrecen el servicio de terapia online para investigar un poco sobre ella y buscar el especialista que te atenderá.
- Evalúa y estudia todos los profesionales disponibles para así elegir cuál te conviene más y cuál es tu mejor opción según tu situación.
- Paga tu cita y coordina los horarios de atención para luego ser atendido desde la comodidad de tu casa y encontrar la paz y tranquilidad emocional que necesitas.
¿Cómo funciona la terapia online para superar el duelo por la pérdida de un familiar?
El proceso es muy similar a una terapia presencial, con la salvedad de que esta es completamente a distancia vía videollamada, promoviendo la comodidad del paciente. El profesional busca identificar todos esos factores en ti que no te dejan superar la pérdida del familiar para luego no solo realizar algunas técnicas para mejorar tu día a día, sino que te dará las herramientas para seguir adelante y aprender a vivir con la ausencia de ese ser querido.
¿Quiénes pueden tener una terapia online por duelo o pérdida familiar?
Realmente toda persona que se sienta en un bucle de pensamientos negativos, depresión, ansiedad, estrés, entre otros, luego de la pérdida de un familiar o ser querido. Este tipo de terapia es muy beneficiosa y ayuda de gran manera a aumentar tu calidad de vida.