El estrés y la ansiedad indudablemente es un sentimiento que muchos padecen en cualquier momento de su vida, pues es un sentimiento que aparece en situaciones bastante comunes en las personas y a pesar de todos es bastante difícil que las personas lo identifiquen y solucionen.
Es por eso que en esta oportunidad te vamos a hablar de la terapia online para ansiedad y estrés y todos los aspectos que debes conocer de cómo puede ayudarte la terapia online.
Hablemos de la terapia online
Hoy en día la terapia online, gracias a todos los avances tecnológicos, se ha convertido en una herramienta de gran impacto para manejar situaciones de ansiedad y estrés, ofreciendo beneficios muy puntuales en el tratamiento de la ansiedad y el estrés.
La terapia online para ansiedad y estrés es una excelente alternativa a las terapias convencionales, ya que esta brinda tres características o aspectos fundamentales para el buen desarrollo de la terapia online cuando se busca solucionar problemas de ansiedad y estrés para así aumentar la calidad de vida, los cuales son los siguientes.
- Accesibilidad
- Flexibilidad de horario
- Eficiencia comparable
Así que si sientes que tienes problemas con el estrés y la ansiedad y no sabes que hacer, pues lo más recomendable es acudir a un profesional que te brinde las herramientas necesarias para solucionar el problema y estos lo puedes conseguir de buena manera con la terapia online.
¿Cómo funciona la terapia online para la ansiedad y el estrés?
Muchos piensan que el funcionamiento de la terapia online para tratar la ansiedad y el estrés es algo que conlleva mucho tiempo y procesos, por la verdad que todos los casos son muy diferentes, sin embargo, para la mayoría de los casos el proceso es muy similar, funcionando de la siguiente manera.
En primer lugar, con el uso de la videollamada se procede a evaluar detalladamente las necesidades y lo que realmente presenta al paciente para así establecer un plan estratégico y personalizado del tratamiento y enfoque que dar a la terapia para reducir la ansiedad y manejar el estrés.
Posteriormente, en las sesiones terapéuticas se busca identificar los patrones que hacen o desarrollan la ansiedad y el estrés, para ya así desarrollar nuevamente un plan para cambiar todos esos patrones negativos que generan el problema.
En estas sesiones se presentan comúnmente ejercicios de respiración y meditación, métodos y ejercicios que son bastante efectivos para ir minimizando la sensación de ansiedad y estrés.
Luego de que se realicen las sesiones siempre se realizan y se asignan tareas y ejercicios prácticos para que poco a poco el mismo paciente vaya desarrollando las técnicas necesarias para minimizar toda esa sensación de ansiedad y estrés y así encontrar la tranquilidad y relajación que necesita para mejorar su calidad de vida.
Podrás notar el funcionamiento de la terapia online para ansiedad y estrés a pesar de que no hay un contacto físico directamente ofrece soluciones efectivas y eficientes para minimizar los problemas de ansiedad y estrés en tu vida aunado a que puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa, ya que es una de las características principales que se manifiesta en la terapia online.
¿Cómo puede ayudarme la terapia online contra la ansiedad y el estrés?
Como ya se ha comentado en reiteradas ocasiones, la terapia online es una alternativa muy confortable y efectiva no solo para tratar problemas con la ansiedad y el estrés, sino que puedes tratar múltiples situaciones que puedan perturbar tu bienestar y calidad de vida.
No obstante, en esta oportunidad nos centraremos en algunos beneficios de la terapia online con respecto a problemas de ansiedad y estrés.
Mejora el bienestar emocional
Dada la forma en cómo se desarrolla la terapia online, está evidentemente brindándote la comodidad y la facilidad de acceder a una buena orientación y tratamientos de los patrones que generan el problema de ansiedad y estrés desde la comodidad de tu casa puede desarrollar un vínculo de confianza en el paciente lo evidentemente facilita el camino para encontrar el bienestar emocional que necesitas.
Reduce considerablemente los síntomas de ansiedad y estrés
Desde hace un buen tiempo se ha demostrado que la terapia online es tan efectiva como la terapia presencial al punto que existen ciertas estrategias que se puede ejecutar desde videollamada capaz de minimizar toda esa sensación de miedo e inseguridad aunado que brinda mayor comodidad, ya que se realiza desde la comodidad de tu casa o en el espacio que desees.
Flexibilidad y comodidad
Dado que es una terapia netamente online, no es necesario ir a un consultorio o centro de salud, pues desde tu casa puedes recibir la atención necesaria y personalizada a tu problema para así identificar los patrones que hacen aparecer la sensación de ansiedad y estrés.
Preguntas frecuentes sobre la terapia online y su uso para tratar la ansiedad y el estrés
Conoce las respuestas a esas dudas que comúnmente surgen cuando se habla de terapia online en el tratamiento de la ansiedad y el estrés.
¿Qué tan eficiente es la terapia online comparada con la terapia presencial?
Esta es una duda muy común y la verdad es que la terapia online a pesar de la carencia de contacto físico posee ciertas características y beneficios que la hacen tan efectiva como la terapia presencial, ya sea para problemas de ansiedad o estrés como para cualquier otro problema como lo es adicciones, terapia de parejas y mucho más.
¿Cómo puedo asistir a una terapia online?
Hoy en día existen muchas plataformas en donde psicólogos ofrecen sus servicios de manera online, por ejemplo, Psisay, CuidadosaMENTE y demás, sin embargo, siempre se propicia hacer lo siguiente.
- Investigar sobre la plataforma y el psicólogo online que ofrece su servicio.
- Programar cuidadosamente una consulta inicial según los horarios que se te haga más fácil.
- Definir con el especialista los horarios para las sesiones.
Con un poco de detenimiento en la investigación sobre la plataforma y el especialista es buena preparación para iniciar a acudir a una terapia online.